حقائق وخرافات عن الحمية (الريجيم)
انتشرت مؤخرا ظاهرة السمنة في العديد من الشرائح الاجتماعية (أطفال,شباب,شيوخ...) وذلك بسبب المؤكولات السريعة وقلة الحركة . مما اضطر الكثيرين الى البحث عن حل للهذه المشكلة -مشكلة زيادة في الوزن-الا ان هناك بعض الخرافات التي يصدقها البعض ويشرع في العمل بها مما ينتج عنه في النهاية نتائج عكسية -أي الزيادة في الوزن-
ولتجنب هذه الاشكالة وضعنا لكم أكثر الخرافات شيوعا في مجال "الحمية أو الريجيم".
أكثر خرافات شيوعا في الحمية الغذائية:
1- برنامج غذائي خاطئ:
يلجئ الكثير من من يريد تخفيض وزنه الى اتباع نصائح بل وحتى برنامج كامل من الانترنيت ويعتبره مقدسا مما يسبب في نهاية المطاف اما الى فشله في الحمية واما الى مرض خطير بسبب نقص في المكونات الغذائية كالحديد مثلا بسبب أن ذاك النظام الذي اتبعه غير مناسب له ولم يصمم له خصيصا
لذى قبل الدخول في اي حمية من المستحسن ان تستشير سواء خبير في التغذية أو مدرب ذو كفائة عالية وأسطر على ذو كفائة عالية.
2- الحمية القاسية:
يعتبر بعض الناس على أن الحمية (الريجيم) هو الحرمان من الاكل وهذا خطأ فادح وخطير كما ذكرنا.
فناهيك عن المشاكل الصحية التي يسببها هذا النظام فهو يسبب أيضا نقص في سرعة عملية الايض (حرق السعرات الحرارية) مما يؤدي الى توقف خسارة الدهون.
3- عدم ممارسة الرياضة:
Advertising
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق